截至2023年末,个旧市户籍人口141683户368835人。其中,城镇人口262646人,乡村人口106189人,分别占总人口的71.21%、28.79%。全市共有汉族、彝族、回族、壮族、苗族、傣族6个世居民族,汉族占5.56%、彝族占26.4%、回族占5.11%、壮族占4.44%、苗族占4.47%、傣族占1.8%、其他民族占2.22%。全市常住人口41.45万人,人口出生率6.47‰、死亡率7.43‰、人口自然增长率-0.96‰。城镇化率76.45%,常住人口密度268人每平方千米。2023年,个旧市完成街道管辖范围调整及城区街道析置工作,完成新增3条行政区域界线勘定工作。辖宝华、金湖、大屯、沙甸、锡城5个街道办事处,鸡街、老厂、卡房、蔓耗4个镇和贾沙、保和2个乡,有57个行政村、62个社区。